Gemüse: | kcal auf 100g:
Broccoli 24
Erbsen 69
Gurke 12
Kartoffel 71
Kohlrabi 25
Möhren 26
Paprika 20
Radieschen 15
Rosenkohl 36
Salat 12
Sauerkraut 17
Tomaten 17
Zwiebeln 28
Obst: | kcal auf 100g:
Ananas 59
Apfel 52
Aprikose 42
Birne 52
Blaubeere 42
Brombeere 30
Erdbeere 32
Himbeere 34
Honigmelone 26
Kirsche 59
Mandarine 50
Mango 60
Nektarine 57
Orange 47
Pfirsisch 39
Pflaumen 51
Trauben 73
Wassermelone 38
Zitrone 36
Selten verzehren:
Banane 95kcal
Feta (30% Fett) 168kcal
Fruchtsäfte 55kcal
Käse (20% Fett) 252kcal
Puddingpulver 380kcal
Reis 349kcal
Schinken 180kcal
Vollkornmehl 309kcal
Vollkornbrot 188kcal
Vollkorntoastbrot 231kcal
Weichweizengries 325kcal
Vollkornnudeln 323kcal
Anderes:
Optiwell Control 45kcal
Pfefferminztee 2kcal
Red Bull Sugarfree 9kcal
Buttermilch (fettarm) 39kcal
1.Ei 84kcal
1.Eiweiß 17kcal
Frischkäse (fettarm) 65kcal
Honig (1 Teelöffel) 15,3kcal
Joghurt (fettarm) 49kcal
Milch (fettarm) 48kcal
1.Suppenwürfel 60kcal
Backwaren:
Kaiserbrötchen 275kcal
Laugenstange 320kcal
Laugengebäck 246kcal
Sesambrötchen 264kcal
Fleisch:
Ente 337kcal
Hähnchenkeule (gebraten ohne Haut) 191kcal
Schweineschnitzel (paniert) 230kcal
Nuss:
Haselnüsse 628kcal
Kokosnuss 660kcal
Walnuss 654kcal
Nudeln:
Backerbsen 213kcal
Bandnudeln 142kcal
Dinkelnudeln 128kcal
Eiernudeln 142kcal
Glasnudeln 134kcal
Hartweizennudeln 352kcal
Spaghetti 350kcal
Spätzle 164kcal
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen